শসার বীজ
GI 15 · কমGL 1.5 / ১০০ গ্রাম8/10
নিম্ন GI
15 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.5
Logi স্কোর 8/১০
- স্বাস্থ্যকর চর্বিতে সমৃদ্ধ
- মাঝারি ক্যালোরি ঘনত্ব
শসার বীজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)।
৮ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শসার বীজ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
450
ক্যালোরি
10 g
কার্বোহাইড্রেট
20 g
প্রোটিন
35 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 450 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 10 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 20 g |
| চর্বি | 35 g |
| স্যাচুরেটেড | 6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 29 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
5%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- স্বাস্থ্যকর চর্বিতে সমৃদ্ধ
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের ভালো উৎস
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে
- মাঝারি ক্যালোরি ঘনত্ব
- কিছু পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শসার বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শসার বীজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1.5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শসার বীজ কি উপযুক্ত?
শসার বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
শসার বীজ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
শসার বীজ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1.5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে শসার বীজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
