ভাজা কাঠবাদাম
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 3.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.1
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিতে সমৃদ্ধ
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
ভাজা কাঠবাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ বাদাম (15)-এর সমান। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3.8 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #170158 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
বাদাম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা কাঠবাদাম হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 598 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 21.01 g |
| শর্করা (মোট) | 4.86 g |
| প্রাকৃতিক | 4.9 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 10.9 g |
| দ্রবণীয় | 3.3 g |
| অদ্রবণীয় | 7.6 g |
| প্রোটিন | 20.96 g |
| চর্বি | 52.54 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 46.85 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিতে সমৃদ্ধ
- চমৎকার ফাইবার উপাদান
- ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- সম্ভাব্য অ্যালার্জেন
- মাঝারি মাত্রার স্যাচুরেটেড ফ্যাট
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা কাঠবাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা কাঠবাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3.1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা কাঠবাদাম কি উপযুক্ত?
ভাজা কাঠবাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন বাদাম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বাদাম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বাদাম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1.4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা কাঠবাদাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
