পিনাট বাটার
নিম্ন GI
কাপ (258 গ্রাম)-এ GL 7.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.8
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
পিনাট বাটার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 14 (কম)। একটি কাপ (258 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 7.2 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #2262072 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
পিনাট বাটার-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পিনাট বাটার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 16 g | 0.4 |
| 2 tbsp (standard serving) | 32 g | 0.9 |
| 1 কাপ | 258 g | 7.2 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 588 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 20 g |
| শর্করা (মোট) | 9 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 4 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 4 g |
| প্রোটিন | 25 g |
| চর্বি | 50 g |
| স্যাচুরেটেড | 10 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 40 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিতে সমৃদ্ধ
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পিনাট বাটার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পিনাট বাটার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 14 (কম)। একটি কাপ (258 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 7.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2.8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পিনাট বাটার কি উপযুক্ত?
পিনাট বাটার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (14), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন পিনাট বাটার-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে পিনাট বাটার-এর সব ধরনের মধ্যে পিনাট বাটার-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2.8 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে পিনাট বাটার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
