ভাজা কাঁচা ম্যাকাডেমিয়া বাদাম
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.4
- মনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
- ক্যালরির ঘনত্ব খুব বেশি
ভাজা কাঁচা ম্যাকাডেমিয়া বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10, যা সাধারণ ম্যাকাডামিয়া বাদাম (10)-এর সমান।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ম্যাকাডামিয়া বাদাম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা কাঁচা ম্যাকাডেমিয়া বাদাম হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 718 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 13.8 g |
| শর্করা (মোট) | 4.6 g |
| প্রাকৃতিক | 4.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 8.6 g |
| দ্রবণীয় | 1.7 g |
| অদ্রবণীয় | 6.9 g |
| প্রোটিন | 7.9 g |
| চর্বি | 75.8 g |
| স্যাচুরেটেড | 12.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 63.7 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
- রক্তে শর্করার ওপর প্রভাব কম
- আঁশ ও খনিজ সরবরাহ করে
- ক্যালরির ঘনত্ব খুব বেশি
- প্রোটিনের পরিমাণ মাঝারি
- ভাজলে তাপ-সংবেদনশীল কিছু পুষ্টি উপাদান কমে যেতে পারে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা কাঁচা ম্যাকাডেমিয়া বাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা কাঁচা ম্যাকাডেমিয়া বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1.4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা কাঁচা ম্যাকাডেমিয়া বাদাম কি উপযুক্ত?
ভাজা কাঁচা ম্যাকাডেমিয়া বাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ম্যাকাডামিয়া বাদাম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ম্যাকাডামিয়া বাদাম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ম্যাকাডামিয়া বাদাম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা কাঁচা ম্যাকাডেমিয়া বাদাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
