ম্যাকাডামিয়া বাদাম
নিম্ন GI
টুকরা (28 গ্রাম)-এ GL 0.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- উচ্চ মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট উপাদান
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
ম্যাকাডামিয়া বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি টুকরা (28 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.3 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৭ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ম্যাকাডামিয়া বাদাম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 চা-চামচ | 3 g | 0 |
| 1 টেবিল-চামচ | 8 g | 0.1 |
| 1 oz (approx. 10-12 kernels) | 28 g | 0.3 |
| 1 কাপ | 134 g | 1.3 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 718 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 13.8 g |
| শর্করা (মোট) | 4.6 g |
| প্রাকৃতিক | 4.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 8.6 g |
| দ্রবণীয় | 2.6 g |
| অদ্রবণীয় | 6 g |
| প্রোটিন | 7.9 g |
| চর্বি | 75.8 g |
| স্যাচুরেটেড | 12.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 63.7 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট উপাদান
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- ফাইবারের ভালো উৎস
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- কম প্রোটিন উপাদান
- কম জলীয় উপাদান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ম্যাকাডামিয়া বাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ম্যাকাডামিয়া বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি টুকরা (28 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ম্যাকাডামিয়া বাদাম কি উপযুক্ত?
ম্যাকাডামিয়া বাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ম্যাকাডামিয়া বাদাম রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ম্যাকাডামিয়া বাদাম এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ম্যাকাডামিয়া বাদাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
