কাঠবাদামের আটার রুটি
GI 20 · কমGL 2 / ১০০ গ্রাম7/10
নিম্ন GI
20 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
Logi স্কোর 7/১০
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- মাঝারি মাত্রার প্রক্রিয়াজাতকরণ
কাঠবাদামের আটার রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)।
৫ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কাঠবাদামের আটার রুটি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
340
ক্যালোরি
10 g
কার্বোহাইড্রেট
13 g
প্রোটিন
28 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 10 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.5 g |
| অদ্রবণীয় | 4.5 g |
| প্রোটিন | 13 g |
| চর্বি | 28 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 24 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- স্বাস্থ্যকর চর্বির ভালো উৎস
- মাঝারি মাত্রার প্রক্রিয়াজাতকরণ
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- অতিরিক্ত সোডিয়াম যুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কাঠবাদামের আটার রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কাঠবাদামের আটার রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কাঠবাদামের আটার রুটি কি উপযুক্ত?
কাঠবাদামের আটার রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কাঠবাদামের আটার রুটি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কাঠবাদামের আটার রুটি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 2, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে কাঠবাদামের আটার রুটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
