বীজ মিশ্রণ
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 0.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.7
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
বীজ মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 5 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.3 যোগ করে।
২ ডিসে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
বীজ মিশ্রণ-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বীজ মিশ্রণ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 520 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 34 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 34 g |
| দ্রবণীয় | 10.2 g |
| অদ্রবণীয় | 23.8 g |
| প্রোটিন | 18 g |
| চর্বি | 42 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 34 g |
| সোডিয়াম | 30 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবার উপাদান
- স্বাস্থ্যকর অ্যানস্যাচুরেটেড ফ্যাটে সমৃদ্ধ
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- মধ্যম চর্বি উপাদান
- কম ভিটামিন বৈচিত্র্য
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বীজ মিশ্রণ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বীজ মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 5 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1.7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বীজ মিশ্রণ কি উপযুক্ত?
বীজ মিশ্রণ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (5), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন বীজ মিশ্রণ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বীজ মিশ্রণ-এর সব ধরনের মধ্যে বীজ মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1.7 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে বীজ মিশ্রণ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
