পেকান বাদাম
নিম্ন GI
কাপ (99 গ্রাম)-এ GL 1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- খুব উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
পেকান বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি কাপ (99 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #170182 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পেকান বাদাম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, halves | 99 g | 1 |
| 1 cup, chopped | 109 g | 1.1 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 691 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 13.9 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 9.6 g |
| দ্রবণীয় | 2.4 g |
| অদ্রবণীয় | 7.2 g |
| প্রোটিন | 9.2 g |
| চর্বি | 72 g |
| স্যাচুরেটেড | 6.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 63 g |
| সোডিয়াম | 0 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- উচ্চ অমেধাজাত চর্বি উপাদান
- ভাল ফাইবার উৎস
- খুব উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- উচ্চ মোট চর্বি উপাদান
- কম জল উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পেকান বাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পেকান বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি কাপ (99 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পেকান বাদাম কি উপযুক্ত?
পেকান বাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
পেকান বাদাম রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পেকান বাদাম এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে পেকান বাদাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
