হালকা নুনযুক্ত পিস্তাশিও
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.2
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
হালকা নুনযুক্ত পিস্তাশিও-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ পিস্তাশিও (15)-এর সমান। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 5 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
পিস্তাশিও-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হালকা নুনযুক্ত পিস্তাশিও হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 560 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 7.7 g |
| প্রাকৃতিক | 7.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 10 g |
| দ্রবণীয় | 3 g |
| অদ্রবণীয় | 7 g |
| প্রোটিন | 20 g |
| চর্বি | 45 g |
| স্যাচুরেটেড | 5.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 37 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ প্রোটিন এবং ফাইবার প্রোফাইল
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- ক্যালোরি-ঘন
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হালকা নুনযুক্ত পিস্তাশিও এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হালকা নুনযুক্ত পিস্তাশিও-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 4.2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হালকা নুনযুক্ত পিস্তাশিও কি উপযুক্ত?
হালকা নুনযুক্ত পিস্তাশিও এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন পিস্তাশিও-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে পিস্তাশিও-এর ধরনগুলোর মধ্যে, লবণ এবং ভিনেগার পিস্তা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3.3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হালকা নুনযুক্ত পিস্তাশিও দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
