ভাজা লবণাক্ত পিস্তা
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.2
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- খুব বেশি সোডিয়াম উপাদান
ভাজা লবণাক্ত পিস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ পিস্তাশিও (15)-এর সমান। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 5 যোগ করে।
২২ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 They contain significantly less sodium and are more beneficial for blood pressure control and insulin resistance.
কাঁচা, লবণহীন বাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.1 They have a better fatty acid profile and very low sodium content.
কাঁচা, নোনতা নয় ওয়ালনাটস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 They are naturally low in sodium and provide fiber and healthy fats.
কাঁচা লবণহীন সূর্যমুখী বীজ
পিস্তাশিও-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা লবণাক্ত পিস্তা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 570 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 7.7 g |
| প্রাকৃতিক | 7.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 10 g |
| দ্রবণীয় | 3 g |
| অদ্রবণীয় | 7 g |
| প্রোটিন | 21 g |
| চর্বি | 45 g |
| স্যাচুরেটেড | 5.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 37 g |
| সোডিয়াম | 800 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিতে সমৃদ্ধ
- খুব বেশি সোডিয়াম উপাদান
- উচ্চ ক্যালোরি উপাদান
- সন্তৃপ্ত চর্বির উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা লবণাক্ত পিস্তা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা লবণাক্ত পিস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 4.2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা লবণাক্ত পিস্তা কি উপযুক্ত?
ভাজা লবণাক্ত পিস্তা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন পিস্তাশিও-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে পিস্তাশিও-এর ধরনগুলোর মধ্যে, লবণ এবং ভিনেগার পিস্তা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3.3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা লবণাক্ত পিস্তা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
