ফ্ল্যাক্সসিড রাস্ক
GI 50 · কমGL 27.5 / ১০০ গ্রাম6/10
নিম্ন GI
50 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27.5
Logi স্কোর 6/১০
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
ফ্ল্যাক্সসিড রাস্ক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)।
৩১ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফ্ল্যাক্সসিড রাস্ক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
390
ক্যালোরি
55 g
কার্বোহাইড্রেট
12 g
প্রোটিন
13 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 390 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 10 g |
| দ্রবণীয় | 3 g |
| অদ্রবণীয় | 7 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 13 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 11.5 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
65%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- পরিমিত প্রোটিন
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
- অতিরিক্ত সোডিয়ামযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফ্ল্যাক্সসিড রাস্ক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফ্ল্যাক্সসিড রাস্ক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 27.5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফ্ল্যাক্সসিড রাস্ক কি উপযুক্ত?
ফ্ল্যাক্সসিড রাস্ক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ফ্ল্যাক্সসিড রাস্ক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ফ্ল্যাক্সসিড রাস্ক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 27.5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ফ্ল্যাক্সসিড রাস্ক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
