ময়দা
GI 85 · বেশিGL 65 / ১০০ গ্রাম4/10
উচ্চ GI
85 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 65
Logi স্কোর 4/১০
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
ময়দা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 85 (বেশি)।
২৬ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.3 বাদামের আটার জিআই (GI) ৫ এবং জিএল (GL) ০.৮১, যা গমের আটার তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর প্রভাব অনেক কমিয়ে দেয়।
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.5 লুপিন আটা একটি চমৎকার লো-গ্লাইসেমিক বিকল্প যার জিআই (GI) ১৫ এবং জিএল (GL) ৪.৫, যা রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রোধ করতে সাহায্য করে।
লুপিন আটা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ময়দা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
364
ক্যালোরি
76.3 g
কার্বোহাইড্রেট
10.3 g
প্রোটিন
1 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 364 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 76.3 g |
| শর্করা (মোট) | 0.3 g |
| প্রাকৃতিক | 0.3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.7 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.9 g |
| প্রোটিন | 10.3 g |
| চর্বি | 1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
45%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের উৎস
- চর্বিহীন
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- কম ফাইবার উপাদান
- সামান্য প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ময়দা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ময়দা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 85 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 65।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ময়দা কি উপযুক্ত?
ময়দা-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (85) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম ময়দা।
ময়দা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ময়দা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 65, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ময়দা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
