আলুবোখারার ক্রিম
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 28
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
আলুবোখারার ক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১৫ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একই রকম মিষ্টি, ক্রিমি অভিজ্ঞতা প্রদান করে কিন্তু ২৮ এর পরিবর্তে ১ এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) সহ, যা রক্তে শর্করার বৃদ্ধিকে কমিয়ে দেয়।
অ্যাভোকাডো চকোলেট মুস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এটি ৩ এর অনেক কম জিএল (GL) সহ একটি সন্তোষজনক, ক্রিমি ডেজার্ট বিকল্প অফার করে, যা গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
তাজা রিকোটা পনির হোমমেড বেরি পিউরির সাথে - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.1 এটি মাত্র ০.১৪ জিএল (GL) সহ একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প, যা উচ্চ-জিএল প্রুন ক্রিমের চেয়ে রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য অনেক ভালো।
চিয়া পুডিং
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আলুবোখারার ক্রিম হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 52 g |
| শর্করা (মোট) | 44 g |
| প্রাকৃতিক | 24 g |
| যোগ করা | 20 g |
| আঁশ | 4.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3 g |
| প্রোটিন | 1.2 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| সোডিয়াম | 15 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ
- আলুবোখারা থেকে প্রাপ্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উৎস
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আলুবোখারার ক্রিম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আলুবোখারার ক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 28।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আলুবোখারার ক্রিম কি উপযুক্ত?
আলুবোখারার ক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো অ্যাভোকাডো চকোলেট মুস।
আলুবোখারার ক্রিম রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
আলুবোখারার ক্রিম এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 28, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে আলুবোখারার ক্রিম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
