ক্রীম বান
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 33.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 28
- ডিম এবং দুধ থেকে কিছু প্রোটিন রয়েছে
- উচ্চ চিনি উপাদান
ক্রীম বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 33.6 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই মাফিনটি একই রকম মিষ্টি স্বাদের অভিজ্ঞতা দেয়, তবে এর জিআই (২৮ বনাম ৭০) এবং জিএল (৮ বনাম ২৮) উল্লেখযোগ্যভাবে কম, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এগুলো ক্রিম বানের তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিআই ২৫, জিএল ৮) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক, মুচমুচে এবং মিষ্টি বিকল্প প্রদান করে।
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ - চিয়া পুডিং আনস্যুইটেন্ড বাদাম দুধ ও টোস্ট করা হ্যাজেলনাটস সহপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একটি চমৎকার, পুষ্টিগুণে ভরপুর ডেজার্ট বিকল্প, যার গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিআই ২, জিএল ১) উচ্চ জিএল-এর ক্রিম বানের তুলনায় প্রায় নগণ্য।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্রীম বান হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 330 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 40 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 14 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 16 g |
| স্যাচুরেটেড | 8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 220 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ডিম এবং দুধ থেকে কিছু প্রোটিন রয়েছে
- দুধ থেকে ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে
- উচ্চ চিনি উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অতি-প্রস্তুতকৃত পরিশোধিত ময়দা এবং সংযোজিত চর্বি
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্রীম বান এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্রীম বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 33.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 28।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্রীম বান কি উপযুক্ত?
ক্রীম বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই)।
ক্রীম বান রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ক্রীম বান এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 28, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ক্রীম বান দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
