সাদা চকলেট
নিম্ন GI
টুকরা (28 গ্রাম)-এ GL 7.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27
- কিছু পরিমাণে অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে
- অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি যোগ করা থাকে
সাদা চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি টুকরা (28 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 7.6 যোগ করে।
২ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 ডার্ক চকোলেট অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (২৭ এর পরিবর্তে ৪) প্রদান করে, যা মিষ্টি খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা পূরণ করে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - কাঠবাদাম ও তিসির বিস্কুট (স্টেভিয়া/মঙ্ক ফ্রুট যুক্ত)প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এগুলো ২৭ এর পরিবর্তে ১ গ্লাইসেমিক লোড (GL) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক, ডেজার্টের মতো অভিজ্ঞতা প্রদান করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.9 ক্যাটাও নিবস সাদা চকোলেটের তীব্র চকোলেট স্বাদ প্রদান করে, যার গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম (২৭ এর পরিবর্তে ২.৯ GL)।
কাকাও নিভস
সাদা চকলেট-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সাদা চকলেট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 15 g | 4.1 |
| 1 oz (bar) | 28 g | 7.6 |
| 1 কাপ | 170 g | 45.9 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 540 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 59 g |
| শর্করা (মোট) | 59 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 55 g |
| আঁশ | 0.3 g |
| দ্রবণীয় | 0.1 g |
| অদ্রবণীয় | 0.2 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 32 g |
| স্যাচুরেটেড | 19 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 13 g |
| সোডিয়াম | 80 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে
- মিষ্টির তুলনায় তুলনামূলকভাবে কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি যোগ করা থাকে
- প্রতি পরিবেশনে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- ফাইবার এবং প্রয়োজনীয় মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের অভাব রয়েছে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সাদা চকলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সাদা চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি টুকরা (28 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 7.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 27।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সাদা চকলেট কি উপযুক্ত?
সাদা চকলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সাদা চকলেট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাদা চকলেট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সাদা চকোলেট কেটো-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সাদা চকলেট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
