হোয়াইট প্রোটিন চকলেট
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
- সাধারণ চকলেটের তুলনায় বেশি প্রোটিন সমৃদ্ধ
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের উচ্চ পরিমাণ
হোয়াইট প্রোটিন চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45, যা সাধারণ সাদা চকলেট (45)-এর সমান।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 ১৬-এর তুলনায় ৪-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) থাকায়, এটি রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে একই রকম চকোলেটের স্বাদ দেয়।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - চিয়া পুডিং আনস্যুইটেন্ড বাদাম দুধ ও টোস্ট করা হ্যাজেলনাটস সহপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি ১৬-এর তুলনায় ১-এর খুব কম জিএল (GL) প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার জন্য অনেক বেশি উপযোগী একটি ডেজার্ট বিকল্প।
- আনসুইটেনড গ্রিক দই এবং কাঁচা কোকো নিবসপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই অদলবদলটি ২-এর অনেক কম জিএল (GL) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক, ক্রিমি টেক্সচার প্রদান করে, যা আপনার গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
সাদা চকলেট-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হোয়াইট প্রোটিন চকলেট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 480 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 35 g |
| শর্করা (মোট) | 25 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 20 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 25 g |
| চর্বি | 30 g |
| স্যাচুরেটেড | 18 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 10 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সাধারণ চকলেটের তুলনায় বেশি প্রোটিন সমৃদ্ধ
- ঐতিহ্যবাহী সাদা চকলেটের তুলনায় কম চিনিযুক্ত
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের উচ্চ পরিমাণ
- উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত
- অতিরিক্ত চিনি এবং উচ্চ প্রক্রিয়াজাতকরণ
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হোয়াইট প্রোটিন চকলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হোয়াইট প্রোটিন চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 16।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হোয়াইট প্রোটিন চকলেট কি উপযুক্ত?
হোয়াইট প্রোটিন চকলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সাদা চকলেট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাদা চকলেট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সাদা চকোলেট কেটো-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হোয়াইট প্রোটিন চকলেট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
