ক্রোয়াসাঁ
মধ্যম GI
টুকরা (57 গ্রাম)-এ GL 17.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30
- পরিমিত প্রোটিন উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (৩০)
ক্রোয়াসাঁ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 67 (মাঝারি)। একটি টুকরা (57 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 17.1 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #174987 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটির গ্লাইসেমিক প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে কম এবং এটি স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট সরবরাহ করে।
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29.3 এটি অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়া এবং উচ্চ ফাইবার সামগ্রী প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
সম্পূর্ণ শস্য রাই ক্রিস্পব্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এগুলো ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ফাইবারে সমৃদ্ধ, এবং এতে ক্রোয়াসাঁতে পাওয়া রিফাইন্ড কার্বোহাইড্রেট নেই।
আলসী ক্র্যাকার
ক্রোয়াসাঁ-এর ধরনসমূহ
- GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18 hamcheese
হ্যাম এবং চিজ ক্রোয়াসান - চিনিমুক্ত চকোলেট ক্রোয়াসাঁGI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21 chocolatesugar free
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23 whole
সম্পূর্ণ শস্য ক্রোয়াসাঁ - GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 34 chocolate
চকলেট ক্রোসাঁ - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36 yeastwith jam
ডেনিশ পেস্ট্রি প্লাম জাম সহ - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39 shortcrust pastrywith jam
প্লাম জ্যামের ক্রিসেন্ট পেস্ট্রি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্রোয়াসাঁ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 croissant, small | 42 g | 12.6 |
| 1 croissant, medium | 57 g | 17.1 |
| 1 croissant, large | 67 g | 20.1 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 406 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 8 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 6 g |
| আঁশ | 2.6 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 21 g |
| স্যাচুরেটেড | 13 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 370 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পরিমিত প্রোটিন উপাদান
- কিছু ডায়েটারি ফাইবার থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (৩০)
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
- পরিশোধিত ময়দার ভিত্তি
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্রোয়াসাঁ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্রোয়াসাঁ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 67 (মাঝারি)। একটি টুকরা (57 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 17.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 30।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্রোয়াসাঁ কি উপযুক্ত?
ক্রোয়াসাঁ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (67)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম ময়দা।
কোন ক্রোয়াসাঁ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্রোয়াসাঁ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, হ্যাম এবং চিজ ক্রোয়াসান-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (18 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ক্রোয়াসাঁ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
