হ্যাম এবং চিজ ক্রোয়াসান
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 21.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- মধ্যম প্রোটিন উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
হ্যাম এবং চিজ ক্রোয়াসান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ ক্রোয়াসাঁ (67)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 21.6 যোগ করে।
২৫ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12 Rye bread has a lower glycemic index and more fiber, making it better for blood sugar control.
রাই রুটির স্যান্ডউইচ, গ্রিলড চিকেন ব্রেস্ট এবং তাজা পালং শাক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 Oat bran provides more soluble fiber and a lower glycemic response than a croissant.
ওট ব্র্যান মাফিন লো-ফ্যাট কটেজ চিজ ও টমেটো সহ
ক্রোয়াসাঁ-এর ধরনসমূহ
- GI 67 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30
ক্রোয়াসাঁ - চিনিমুক্ত চকোলেট ক্রোয়াসাঁGI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21 chocolatesugar free
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23 whole
সম্পূর্ণ শস্য ক্রোয়াসাঁ - GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 34 chocolate
চকলেট ক্রোসাঁ - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36 yeastwith jam
ডেনিশ পেস্ট্রি প্লাম জাম সহ - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39 shortcrust pastrywith jam
প্লাম জ্যামের ক্রিসেন্ট পেস্ট্রি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হ্যাম এবং চিজ ক্রোয়াসান হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 330 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 20 g |
| স্যাচুরেটেড | 10 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 800 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম প্রোটিন উপাদান
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং সোডিয়াম
- কম ফাইবার
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হ্যাম এবং চিজ ক্রোয়াসান এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হ্যাম এবং চিজ ক্রোয়াসান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 21.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হ্যাম এবং চিজ ক্রোয়াসান কি উপযুক্ত?
হ্যাম এবং চিজ ক্রোয়াসান-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো রাই রুটির স্যান্ডউইচ, গ্রিলড চিকেন ব্রেস্ট এবং তাজা পালং শাক।
কোন ক্রোয়াসাঁ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্রোয়াসাঁ-এর সব ধরনের মধ্যে হ্যাম এবং চিজ ক্রোয়াসান-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (18 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হ্যাম এবং চিজ ক্রোয়াসান দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
