প্লাম জ্যামের ক্রিসেন্ট পেস্ট্রি
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 46.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39
- নির্দিষ্ট পরিমাণ প্রোটিন রয়েছে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
প্লাম জ্যামের ক্রিসেন্ট পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ ক্রোয়াসাঁ (67)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 46.8 যোগ করে।
২৬ ফেব, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24 They contain more fiber, have a lower glycemic load, and do not contain added sugars.
চিনি ছাড়া স্পেল্ট রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 They have a lower index and glycemic load and more fiber than traditional croissants.
ওটমিল কুকিজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18 They contain healthy fats, plenty of fiber, and do not cause a rapid increase in blood sugar levels.
নাট্টি জ্যাম গ্রানোলা বার
ক্রোয়াসাঁ-এর ধরনসমূহ
- GI 67 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30
ক্রোয়াসাঁ - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18 hamcheese
হ্যাম এবং চিজ ক্রোয়াসান - চিনিমুক্ত চকোলেট ক্রোয়াসাঁGI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21 chocolatesugar free
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23 whole
সম্পূর্ণ শস্য ক্রোয়াসাঁ - GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 34 chocolate
চকলেট ক্রোসাঁ - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36 yeastwith jam
ডেনিশ পেস্ট্রি প্লাম জাম সহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
প্লাম জ্যামের ক্রিসেন্ট পেস্ট্রি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 390 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 25 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 18 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- নির্দিষ্ট পরিমাণ প্রোটিন রয়েছে
- ডায়েটারি ফাইবার উপস্থিতি
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ পরিমাণে যোগ করা চিনি
- গুরুত্বপূর্ণ পরিমাণ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
প্লাম জ্যামের ক্রিসেন্ট পেস্ট্রি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
প্লাম জ্যামের ক্রিসেন্ট পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 46.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 39।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য প্লাম জ্যামের ক্রিসেন্ট পেস্ট্রি কি উপযুক্ত?
প্লাম জ্যামের ক্রিসেন্ট পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো চিনি ছাড়া স্পেল্ট রুটি।
কোন ক্রোয়াসাঁ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্রোয়াসাঁ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, হ্যাম এবং চিজ ক্রোয়াসান-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (18 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে প্লাম জ্যামের ক্রিসেন্ট পেস্ট্রি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
