ওটমিল কুকিজ
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25
ওটমিল কুকিজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 30 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- স্টিভিয়া/এরিথ্রিটল এবং বাদামযুক্ত ঘরে তৈরি ওটমিল কুকিজপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 16.8 চিনির পরিবর্তে জিরো-গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বিকল্প ব্যবহার করলে স্ন্যাকসের গ্লাইসেমিক লোড ব্যাপকভাবে কমে যায়।
- ঘরে তৈরি বাদাম আটা আদা কুকিজপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কাঠবাদামের আটা স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিন সরবরাহ করে, যা সাধারণ আটার তুলনায় কার্বোহাইড্রেটের শোষণকে ধীর করে দেয়।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 চিয়া বীজ এবং পিনাট বাটার যোগ করলে ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর চর্বির পরিমাণ বাড়ে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখে।
নো-বেক এনার্জি বাইটস
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ওটমিল কুকিজ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 14 g |
| প্রাকৃতিক | 14 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.8 g |
| সোডিয়াম | 80 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ওটমিল কুকিজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ওটমিল কুকিজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 30; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 25।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ওটমিল কুকিজ কি উপযুক্ত?
ওটমিল কুকিজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ওটমিল কুকিজ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ওটমিল কুকিজ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 25, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ওটমিল কুকিজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
