নো-বেক এনার্জি বাইটস
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 24 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20
- বাদাম ও বীজ থেকে স্বাস্থ্যকর চর্বি রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
নো-বেক এনার্জি বাইটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45, যা সাধারণ সাধারণ ওটমিল (55)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 24 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একই রকম ক্রিমি, তৃপ্তিদায়ক টেক্সচার এবং স্বাদের প্রোফাইল প্রদান করে, সেইসাথে গ্লাইসেমিক লোড ২০ থেকে ১-এ উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে আনে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - কাঁচা কোকো নিব এবং কাঠবাদামের মিশ্রণপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একটি কুড়কুড়ে, পুষ্টিসমৃদ্ধ বিকল্প যা মধু/খেজুর দিয়ে মিষ্টি করা কামড়ের তুলনায় নগণ্য গ্লাইসেমিক প্রভাব সহ মিষ্টি, বাদামের স্ন্যাকসের আকাঙ্ক্ষা পূরণ করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এগুলি একটি তৃপ্তিদায়ক কুড়কুড়ে ভাব এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি প্রদান করে, যা কার্বোহাইড্রেট-সমৃদ্ধ এনার্জি বাইটের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখার জন্য অনেক ভালো বিকল্প হিসেবে কাজ করে।
খোসাসহ কুমড়োর বীজ
সাধারণ ওটমিল-এর ধরনসমূহ
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7
সাধারণ ওটমিল - রান্না করা ওটমিলGI 58 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 boiled
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 with pineapple
তাজা আনারস সহ ওটমিল - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 with plum jam
প্লাম জ্যাম সহ ওটমিল - চকলেট ওটমিলGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 chocolateব্র্যান্ড: biedronka
- GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33 cone
ঘরোয়া ওট কন, কম মিষ্টি সহ - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39 ব্র্যান্ড: kodiakhigh protein
প্রোটিন ওটমিল - +2 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
নো-বেক এনার্জি বাইটস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 410 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 16 g |
| প্রাকৃতিক | 13 g |
| যোগ করা | 3 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 11 g |
| চর্বি | 20 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 15 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- বাদাম ও বীজ থেকে স্বাস্থ্যকর চর্বি রয়েছে
- ভাল ফাইবার উপাদান
- মধ্যম প্রোটিন
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনি রয়েছে
- মধ্যম প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
নো-বেক এনার্জি বাইটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
নো-বেক এনার্জি বাইটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 24; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 20।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নো-বেক এনার্জি বাইটস কি উপযুক্ত?
নো-বেক এনার্জি বাইটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সাধারণ ওটমিল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাধারণ ওটমিল-এর ধরনগুলোর মধ্যে, রান্না করা ওটমিল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (7 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে নো-বেক এনার্জি বাইটস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
