সম্পূর্ণ শস্য ক্রোয়াসাঁ
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 27.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (২৩)
সম্পূর্ণ শস্য ক্রোয়াসাঁ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ ক্রোয়াসাঁ (67)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 27.6 যোগ করে।
২৬ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
ক্রোয়াসাঁ-এর ধরনসমূহ
- GI 67 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30
ক্রোয়াসাঁ - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18 hamcheese
হ্যাম এবং চিজ ক্রোয়াসান - চিনিমুক্ত চকোলেট ক্রোয়াসাঁGI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21 chocolatesugar free
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 34 chocolate
চকলেট ক্রোসাঁ - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36 yeastwith jam
ডেনিশ পেস্ট্রি প্লাম জাম সহ - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39 shortcrust pastrywith jam
প্লাম জ্যামের ক্রিসেন্ট পেস্ট্রি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সম্পূর্ণ শস্য ক্রোয়াসাঁ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 41 g |
| শর্করা (মোট) | 6 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 20 g |
| স্যাচুরেটেড | 12 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে
- মাঝারি প্রোটিনযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (২৩)
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
- উল্লেখযোগ্য পরিমাণে সোডিয়াম রয়েছে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সম্পূর্ণ শস্য ক্রোয়াসাঁ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সম্পূর্ণ শস্য ক্রোয়াসাঁ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 27.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 23।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সম্পূর্ণ শস্য ক্রোয়াসাঁ কি উপযুক্ত?
সম্পূর্ণ শস্য ক্রোয়াসাঁ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই)।
কোন ক্রোয়াসাঁ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্রোয়াসাঁ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, হ্যাম এবং চিজ ক্রোয়াসান-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (18 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সম্পূর্ণ শস্য ক্রোয়াসাঁ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
