ডাম্পলিং মোড়ক
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 33.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 28
- কম চর্বিযুক্ত উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ডাম্পলিং মোড়ক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 33.6 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 গমের তৈরি র্যাপারের তুলনায় এগুলোতে গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি ও প্রোটিনের পরিমাণ বেশি।
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এগুলো পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং ফাইবার সমৃদ্ধ একটি বিকল্প, যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রার ওপর প্রায় কোনো প্রভাব ফেলে না।
কলার্ড গ্রিন - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.1 এগুলোতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা রিফাইন্ড গমের আটার তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক ভালোভাবে স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
নারকেল আটা
ডাম্পলিং মোড়ক-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ডাম্পলিং মোড়ক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 46 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 0.8 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| সোডিয়াম | 300 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বিযুক্ত উপাদান
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- ফাইবার-টু-কার্বোহাইড্রেট অনুপাত কম
- পরিশোধিত গমের আটার ভিত্তি
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ডাম্পলিং মোড়ক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ডাম্পলিং মোড়ক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 33.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 28।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ডাম্পলিং মোড়ক কি উপযুক্ত?
ডাম্পলিং মোড়ক-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম ময়দা।
কোন ডাম্পলিং মোড়ক-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ডাম্পলিং মোড়ক-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ওট ফাইবার ও সম্পূর্ণ শস্য ওট আটা দিয়ে তৈরি ডাম্পলিং মোড়ক-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (19 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ডাম্পলিং মোড়ক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
