শুকনো স্টিল-কাট ওটস
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 28.9
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
শুকনো স্টিল-কাট ওটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 52, যা সাধারণ ওট (55)-এর চেয়ে কম।
তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #169705 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ওট-এর ধরনসমূহ
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31.7
ওট - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6.6 cooked
সেদ্ধ ওটস - পূর্ণ ওটGI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30.6 whole
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36.5 gluten free
গ্লুটেনমুক্ত ওটস - পাতলা ওটসGI 66 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 44.7 quick
- GI 79 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 54.9 instant
ইনস্ট্যান্ট ওটস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো স্টিল-কাট ওটস হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 389 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 66.27 g |
| শর্করা (মোট) | 0.99 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 10.6 g |
| দ্রবণীয় | 3.2 g |
| অদ্রবণীয় | 7.4 g |
| প্রোটিন | 16.89 g |
| চর্বি | 6.9 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.28 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.62 g |
| সোডিয়াম | 3 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- অতিরিক্ত চিনি নেই
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- কিছু পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো স্টিল-কাট ওটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো স্টিল-কাট ওটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 52 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 28.9।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো স্টিল-কাট ওটস কি উপযুক্ত?
শুকনো স্টিল-কাট ওটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (52), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ওট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ওট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সেদ্ধ ওটস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (6.6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শুকনো স্টিল-কাট ওটস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
