সেদ্ধ ওটস

GI 58 · মাঝারিGL 10.5 / কাপ7/10

মধ্যম GI

58 GI

সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 10.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7

Logi স্কোর 7/১০

সেদ্ধ ওটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 58, যা সাধারণ ওট (55)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 10.5 যোগ করে।

২২ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন

Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা

সেদ্ধ ওটস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।

ক্যালোরি

12 g

কার্বোহাইড্রেট

2.5 g

প্রোটিন

1.4 g

চর্বি

প্রতি 100g

40%

মাঝারি

কেন এই স্কোর?

রয়েছে: গ্লুটেন

সেদ্ধ ওটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?

সেদ্ধ ওটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 58 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 10.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 7।

ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সেদ্ধ ওটস কি উপযুক্ত?

সেদ্ধ ওটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (58)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো চিয়া বীজ।

কোন ওট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?

এই ডাটাবেসে ওট-এর সব ধরনের মধ্যে সেদ্ধ ওটস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (7 প্রতি ১০০ গ্রাম)।

Logi অ্যাপে সেদ্ধ ওটস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।