পাতলা ওটস
GI 66 · মাঝারিGL 44.7 / ১০০ গ্রাম7.5/10
মধ্যম GI
66 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 44.7
Logi স্কোর 7.5/১০
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
পাতলা ওটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 66, যা সাধারণ ওট (55)-এর চেয়ে বেশি।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #173904 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ওট-এর ধরনসমূহ
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31.7
ওট - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6.6 cooked
সেদ্ধ ওটস - শুকনো স্টিল-কাট ওটসGI 52 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 28.9 steel cut
- পূর্ণ ওটGI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30.6 whole
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36.5 gluten free
গ্লুটেনমুক্ত ওটস - GI 79 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 54.9 instant
ইনস্ট্যান্ট ওটস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পাতলা ওটস হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
379
ক্যালোরি
67.7 g
কার্বোহাইড্রেট
13.15 g
প্রোটিন
6.52 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 379 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 67.7 g |
| শর্করা (মোট) | 0.99 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 10.1 g |
| দ্রবণীয় | 3 g |
| অদ্রবণীয় | 7.1 g |
| প্রোটিন | 13.15 g |
| চর্বি | 6.52 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.21 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.31 g |
| সোডিয়াম | 3 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
40%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- অতিরিক্ত চিনি কম
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- স্টিল-কাট ওটসের তুলনায় প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পাতলা ওটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পাতলা ওটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 66 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 44.7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পাতলা ওটস কি উপযুক্ত?
পাতলা ওটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (66)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন ওট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ওট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সেদ্ধ ওটস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (6.6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে পাতলা ওটস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
