উচ্চ GL
২,৫১৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
মারাস্কিনো চেরি উচ্চ GI 70 GL 29 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মাল্টিগ্রেইন ক্রিস্পব্রেড নিম্ন GI 45 GL 29 / ১০০ গ্রাম 7/10 
মাসা খামির মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 6/10 
মিলফয় মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মিশ্রিত রুটি মধ্যম GI 60 GL 29 / ১০০ গ্রাম 5/10 
মেরিস গন ক্র্যাকার্স ৭ হার্ব ক্র্যাকার নিম্ন GI 45 GL 29 / ১০০ গ্রাম 7/10 
মোচি আইসক্রিম মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 2/10 রাই পাস্তা নিম্ন GI 45 GL 29 / ১০০ গ্রাম 7/10 রামেন স্যুপ বেস পাউডার মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 2/10 রাস্পবেরি প্রোটিন পুডিং মিক্স মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 3/10 
লাসাগনা নুডলস নিম্ন GI 45 GL 29 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
লিঙ্গনবেরি সস মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 লেবুর টার্ট মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 2/10 
শস্য র্যাপ মধ্যম GI 60 GL 29 / ১০০ গ্রাম 4/10 শস্যের রোল মধ্যম GI 60 GL 29 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সম্পূর্ণ গমের ফুসিলি নিম্ন GI 45 GL 29 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সম্পূর্ণ শস্য দুরম গম পাস্তা নিম্ন GI 45 GL 29 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
সম্পূর্ণ শস্য নুডলস নিম্ন GI 45 GL 29 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সম্পূর্ণ শস্য পাস্তা নিম্ন GI 45 GL 29 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সাওরডো মাফিন মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 4/10 
সাদা চেডার সিজনিং মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 3/10 
সেমি-সুইট চকলেট চিপস নিম্ন GI 45 GL 29 / ১০০ গ্রাম 3/10 
স্ট্রবেরি ফিলিং মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 2/10 
স্পেল্ট আটা পেস্ট্রি জাম সহ মধ্যম GI 60 GL 29 / ১০০ গ্রাম 4/10 
স্পেল্ট রোল মধ্যম GI 60 GL 29 / ১০০ গ্রাম 5/10 হোল গ্রেইন স্প্যাগেটি নিম্ন GI 42 GL 29 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 হোল রাই পাস্তা নিম্ন GI 45 GL 29 / ১০০ গ্রাম 7/10 
চাপাতি নিম্ন GI 52 GL 29.1 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সম্পূর্ণ শস্য ক্রিস্পব্রেড নিম্ন GI 45 GL 29.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সম্পূর্ণ শস্য রাই ক্রিস্পব্রেড নিম্ন GI 45 GL 29.3 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
সম্পূর্ণ শস্য রাই ক্রিস্পব্রেড নিম্ন GI 45 GL 29.3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
১০০% ফলের জ্যাম মধ্যম GI 55 GL 30 / ১০০ গ্রাম 3/10 
Wasa Crackers নিম্ন GI 45 GL 30 / ১০০ গ্রাম 7/10 
অঙ্কুরিত ওটস নিম্ন GI 45 GL 30 / ১০০ গ্রাম 6/10 অ্যারোনিয়া জ্যাম মধ্যম GI 55 GL 30 / ১০০ গ্রাম 2/10 
উচ্চ ফাইবার ক্রিস্পব্রেড নিম্ন GI 45 GL 30 / ১০০ গ্রাম 5/10 এনগাডিন নাট টার্ট মধ্যম GI 55 GL 30 / ১০০ গ্রাম 2/10 এমার স্প্যাগেটি নিম্ন GI 45 GL 30 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
ওটকেক নিম্ন GI 45 GL 30 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ওটনাট ব্রেড মধ্যম GI 65 GL 30 / ১০০ গ্রাম 4/10 ওনিগিরি উচ্চ GI 77 GL 30 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ওয়াসা আসল ক্রিস্পব্রেড নিম্ন GI 45 GL 30 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কলা পাউরুটি মধ্যম GI 60 GL 30 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ক্রোয়াসাঁ মধ্যম GI 67 GL 30 / ১০০ গ্রাম 2/10 ক্র্যানবেরিযুক্ত ড্রাই ফ্রুট মিক্স মধ্যম GI 55 GL 30 / ১০০ গ্রাম 3/10 
খেজুর এবং কোকো পেস্টা নিম্ন GI 50 GL 30 / ১০০ গ্রাম 4/10 
গম নিম্ন GI 41 GL 30 / ১০০ গ্রাম 6/10 
গমের দানা নিম্ন GI 41 GL 30 / ১০০ গ্রাম 6/10 
গাজর মাফিন মধ্যম GI 60 GL 30 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 
ঘরোয়া ওটমিল কুকি (সম্পূর্ণ শস্য ওটস, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) নিম্ন GI 50 GL 30 / ১০০ গ্রাম 6/10 
চকলেট ক্রিম মধ্যম GI 55 GL 30 / ১০০ গ্রাম 2/10 
চিনি ছাড়া সিরিয়াল বার নিম্ন GI 50 GL 30 / ১০০ গ্রাম 4/10 
চিয়া ও ফ্ল্যাক্সসিড ক্রিস্পব্রেড নিম্ন GI 50 GL 30 / ১০০ গ্রাম 7/10 
জমাট বাঁধা প্যানকেক উচ্চ GI 75 GL 30 / ১০০ গ্রাম 2/10 জৈব সম্পূর্ণ নীল ভুট্টা নিম্ন GI 40 GL 30 / ১০০ গ্রাম 5/10 টমেটো সস রোল উচ্চ GI 75 GL 30 / ১০০ গ্রাম 2/10 টোনাস গ্রেইনপ্লেটলেট নিম্ন GI 50 GL 30 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ডরসেট সিরিয়ালস ক্লাসিক ফল, বাদাম ও বীজ মুসলি নিম্ন GI 50 GL 30 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ডাচ প্যানকেক উচ্চ GI 75 GL 30 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ডিম মশলা মিশ্রণ মধ্যম GI 60 GL 30 / ১০০ গ্রাম 2/10 ডিমের ট্যাগলিয়াটেলি মধ্যম GI 55 GL 30 / ১০০ গ্রাম 4/10 
পাই ক্রাস্ট মধ্যম GI 60 GL 30 / ১০০ গ্রাম 2/10 পার্পল ব্রেড মধ্যম GI 65 GL 30 / ১০০ গ্রাম 5/10 
পালং শাক র্যাপ মধ্যম GI 65 GL 30 / ১০০ গ্রাম 4/10 পেস্তা মারজিপান মধ্যম GI 55 GL 30 / ১০০ গ্রাম 2/10 ফায়ার উইংস সিজনিং মধ্যম GI 60 GL 30 / ১০০ গ্রাম 2/10 
বেকারি মাখনের ক্রোয়াসাঁ মধ্যম GI 67 GL 30 / ১০০ গ্রাম 2/10 ব্রেড ডাম্পলিং উচ্চ GI 70 GL 30 / ১০০ গ্রাম 2/10 ভাজার ব্যাটার উচ্চ GI 75 GL 30 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ভেগান পাই ক্রাস্ট মধ্যম GI 60 GL 30 / ১০০ গ্রাম 3/10 মটর ক্রিস্পস মধ্যম GI 55 GL 30 / ১০০ গ্রাম 4/10 মিশ্র সাদা ও লাল আটার রুটি মধ্যম GI 65 GL 30 / ১০০ গ্রাম 4/10 
মিষ্টি চকলেট নিম্ন GI 50 GL 30 / ১০০ গ্রাম 3/10 মেজুল খেজুর প্রাকৃতিক বাদাম মাখন দিয়ে ভরা নিম্ন GI 50 GL 30 / ১০০ গ্রাম 5/10 
রাইস পেপার উচ্চ GI 80 GL 30 / ১০০ গ্রাম 3/10 
রুটবেরি এনার্জি বাইটস মধ্যম GI 55 GL 30 / ১০০ গ্রাম 3/10 
শুকনো স্ট্রবেরি নিম্ন GI 40 GL 30 / ১০০ গ্রাম 5/10 
সবুজ পেঁয়াজ মধ্যম GI 60 GL 30 / ১০০ গ্রাম 5/10 সম্পূর্ণ শস্য ক্র্যাকার ডার্ক চকলেট সহ নিম্ন GI 50 GL 30 / ১০০ গ্রাম 5/10 
সম্পূর্ণ শস্য বেরি বার (কম অতিরিক্ত চিনি) নিম্ন GI 50 GL 30 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
সাদা শালুক নিম্ন GI 40 GL 30 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 সিয়েতে চিপস নিম্ন GI 50 GL 30 / ১০০ গ্রাম 4/10 সূর্যমুখী বীজ, তিল এবং তিসির বীজযুক্ত বানান ক্রিস্পস মধ্যম GI 55 GL 30 / ১০০ গ্রাম 4/10 
এনার্জি বার মধ্যম GI 55 GL 30.3 / ১০০ গ্রাম 4/10 মেথি লাড্ডু মধ্যম GI 55 GL 30.3 / ১০০ গ্রাম 3/10 
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্য ক্র্যাকার্স নিম্ন GI 45 GL 31 / ১০০ গ্রাম 6/10 অপেরা কেক মধ্যম GI 65 GL 31 / ১০০ গ্রাম 1/10 আইনকর্ন আটা নিম্ন GI 45 GL 31 / ১০০ গ্রাম 6/10 
আলু ফ্রাই উচ্চ GI 75 GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ইংরেজি মাফিন উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 এপ্রিকট টার্নওভার মধ্যম GI 65 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 
এমার গমের আটা নিম্ন GI 45 GL 31 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ওভেনে বেকড ফ্রেঞ্চ ফ্রাই উচ্চ GI 75 GL 31 / ১০০ গ্রাম 4/10 
কমলা সস উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 
কর্ন আরেপা উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 5/10 কোয়ার্ক বান উইথ চকলেট চিপস মধ্যম GI 65 GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 ক্যাপার স্যান্ডউইচ উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ক্রিঙ্কল-কাট ফ্রাই উচ্চ GI 75 GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ক্রেসোভি রুটি মধ্যম GI 65 GL 31 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 ক্রোয়াসাঁ বান উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 
