ওয়ন্টন মোড়ক
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 34.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ওয়ন্টন মোড়ক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 34.8 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ডাম্পলিং বা র্যাপ তৈরির জন্য নাপা বাঁধাকপি একটি ক্লাসিক, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প, যা জিএল (GL) ২৯ থেকে ১-এ নামিয়ে আনে।
তাজা বাঁধাকপি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কলার্ড গ্রিনস একটি মজবুত, পুষ্টিসমৃদ্ধ পাতার র্যাপ বিকল্প প্রদান করে, যার জিএল (GL) মাত্র ১, যেখানে ওন্টন র্যাপারের জিএল ২৯।
কলার্ড গ্রিন - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 টোফু স্কিন ফিলিং মোড়ানোর জন্য একই রকম টেক্সচার প্রদান করে এবং গ্লাইসেমিক প্রভাব ২৯ থেকে ১-এ উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে আনে।
শুকনো টোফুর চামড়া
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ওয়ন্টন মোড়ক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 290 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 58 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- মধ্যম প্রোটিন উপাদান
- কোন অতিরিক্ত চিনি নেই
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- কম ফাইবার
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ওয়ন্টন মোড়ক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ওয়ন্টন মোড়ক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 34.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 29।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ওয়ন্টন মোড়ক কি উপযুক্ত?
ওয়ন্টন মোড়ক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ওয়ন্টন মোড়ক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ওয়ন্টন মোড়ক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 29, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ওয়ন্টন মোড়ক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
