ক্লাউডবেরি জ্যাম
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29
- ক্লাউডবেরি থেকে প্রাপ্ত প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ক্লাউডবেরি জ্যাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ক্লাউডবেরিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 অতিরিক্ত চিনির কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি না ঘটিয়ে ফলের প্রাকৃতিক স্বাদ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রদান করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 চিয়া বীজের উচ্চ ফাইবার উপাদান প্রথাগত চিনি-ভিত্তিক জ্যামের তুলনায় গ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়া উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
বাড়ির তৈরি বেরি চিয়া জাম (চিনি যোগ করা হয়নি) - তাজা রাস্পবেরি এবং দারুচিনির গুঁড়োপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 রাস্পবেরির গ্লাইসেমিক প্রভাব কম এবং দারুচিনি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্লাউডবেরি জ্যাম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 42 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 35 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 0.4 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ক্লাউডবেরি থেকে প্রাপ্ত প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার সরবরাহ করে
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বির পরিমাণ খুবই কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্লাউডবেরি জ্যাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্লাউডবেরি জ্যাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 29।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্লাউডবেরি জ্যাম কি উপযুক্ত?
ক্লাউডবেরি জ্যাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ক্লাউডবেরি।
ক্লাউডবেরি জ্যাম রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ক্লাউডবেরি জ্যাম এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 29, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ক্লাউডবেরি জ্যাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
