ওনিগিরি
GI 77 · বেশিGL 30 / ১০০ গ্রাম4/10
উচ্চ GI
77 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30
Logi স্কোর 4/১০
- কম চর্বিযুক্ত উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
ওনিগিরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 77 (বেশি)।
১৮ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ওনিগিরি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
180
ক্যালোরি
39 g
কার্বোহাইড্রেট
3 g
প্রোটিন
0.4 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 39 g |
| শর্করা (মোট) | 0.2 g |
| প্রাকৃতিক | 0.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 0.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
55%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বিযুক্ত উপাদান
- ন্যূনতম যোগ করা চিনি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
- কম ফাইবার উপাদান
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ওনিগিরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ওনিগিরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 77 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 30।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ওনিগিরি কি উপযুক্ত?
ওনিগিরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (77) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি।
ওনিগিরি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ওনিগিরি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 30, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ওনিগিরি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
