সম্পূর্ণ শস্য টোস্ট সেসাম ও চিয়া বীজ সহ
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 50.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42
- বীজ (সেসাম ও চিয়া) রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
সম্পূর্ণ শস্য টোস্ট সেসাম ও চিয়া বীজ সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 50.4 যোগ করে।
২৬ ফেব, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 Lower glycemic index and higher natural fiber help stabilize blood sugar.
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 Lower glycemic load and more fiber slow glucose absorption.
সম্পূর্ণ রাই রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19 Very low glycemic index and high fiber are ideal for blood sugar control.
সম্পূর্ণ গমের রুটি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সম্পূর্ণ শস্য টোস্ট সেসাম ও চিয়া বীজ সহ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 410 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 12 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- বীজ (সেসাম ও চিয়া) রয়েছে
- মধ্যম প্রোটিন
- ভাল ফাইবার উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মধ্যম উচ্চ সোডিয়াম
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সম্পূর্ণ শস্য টোস্ট সেসাম ও চিয়া বীজ সহ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সম্পূর্ণ শস্য টোস্ট সেসাম ও চিয়া বীজ সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 50.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 42।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সম্পূর্ণ শস্য টোস্ট সেসাম ও চিয়া বীজ সহ কি উপযুক্ত?
সম্পূর্ণ শস্য টোস্ট সেসাম ও চিয়া বীজ সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি।
সম্পূর্ণ শস্য টোস্ট সেসাম ও চিয়া বীজ সহ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সম্পূর্ণ শস্য টোস্ট সেসাম ও চিয়া বীজ সহ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 42, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সম্পূর্ণ শস্য টোস্ট সেসাম ও চিয়া বীজ সহ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
