পেঁয়াজের কেক
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15
- ডিম এবং বেকন থেকে প্রোটিন থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
পেঁয়াজের কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
৩ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এগুলো জুইবেলকুচেনের মতো একই রকম সুস্বাদু, বেকড অভিজ্ঞতা প্রদান করে, তবে ১৫-এর পরিবর্তে ২-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) সহ।
ফুলকপি ক্রাস্ট মিনি কুইচ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 একটি ফ্রিটাটা একই রকম ডিম-ভিত্তিক, সুস্বাদু খাবারের অভিজ্ঞতা প্রদান করে এবং একই সাথে গ্লাইসেমিক প্রভাব ১৫ থেকে ১-এ কমিয়ে আনে।
সবজি ফ্রিটাটা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পেঁয়াজের কেক হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 27 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 3.5 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 13 g |
| স্যাচুরেটেড | 5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 480 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ডিম এবং বেকন থেকে প্রোটিন থাকে
- পেঁয়াজ এবং ময়দা থেকে ডায়েটারি ফাইবার সরবরাহ করে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি থাকে
- প্রক্রিয়াজাত মাংস (বেকন) থাকে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পেঁয়াজের কেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পেঁয়াজের কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পেঁয়াজের কেক কি উপযুক্ত?
পেঁয়াজের কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি ক্রাস্ট মিনি কুইচ।
পেঁয়াজের কেক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পেঁয়াজের কেক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 15, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পেঁয়াজের কেক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
