লেবুর টার্ট
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29
- ডিম থেকে কিছু প্রোটিন থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
লেবুর টার্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
২৯ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 কাঠবাদামের আটার বেসটি টার্টের ২৯-এর তুলনায় ৮-এর অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড প্রদান করে, যা গ্লুকোজের হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 এটি একটি মিষ্টি খাবার হলেও, টার্টের ২৯-এর তুলনায় এর গ্লাইসেমিক লোড ১১, যা রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের জন্য এটিকে একটি ভালো বিকল্প করে তোলে।
স্ট্রবেরি ক্রিম
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
লেবুর টার্ট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 310 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 28 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 22 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 12 g |
| স্যাচুরেটেড | 6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ডিম থেকে কিছু প্রোটিন থাকে
- লেবু থেকে ভিটামিন সি সরবরাহ করে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অতি-প্রক্রিয়াজাত ডেজার্ট
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
লেবুর টার্ট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
লেবুর টার্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 29।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য লেবুর টার্ট কি উপযুক্ত?
লেবুর টার্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই)।
লেবুর টার্ট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
লেবুর টার্ট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 29, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে লেবুর টার্ট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
