টার্ট ক্রাস্ট
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29
- কার্বোহাইড্রেট থেকে শক্তি জোগায়
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
টার্ট ক্রাস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
৬ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- কাঠবাদামের গুঁড়ো ও ডিমের কিশপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক প্রভাবকে নাটকীয়ভাবে হ্রাস করে, যা ২৯ এর উচ্চ জিএল থেকে ১ এর খুব কম জিএল-এ নেমে আসে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15 এই বিকল্পটি গ্লাইসেমিক লোডকে ২৯ থেকে ১৫-এ উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয়, যা রক্তে শর্করার আরও স্থিতিশীল প্রতিক্রিয়া প্রদান করে।
বেক না করা আখরোট ও খেজুরের ক্রাস্ট - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26.5 নারকেলের ময়দা একটি ফাইবার-সমৃদ্ধ বিকল্প যা গ্লাইসেমিক লোড ১৭.১-এ কমিয়ে আনে, যা রক্তে শর্করার বৃদ্ধি কমাতে সাহায্য করে।
নারকেল আটা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টার্ট ক্রাস্ট হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 48 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 22 g |
| স্যাচুরেটেড | 13 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কার্বোহাইড্রেট থেকে শক্তি জোগায়
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত রিফাইনড ময়দা
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টার্ট ক্রাস্ট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টার্ট ক্রাস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 29।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টার্ট ক্রাস্ট কি উপযুক্ত?
টার্ট ক্রাস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কাঠবাদামের গুঁড়ো ও ডিমের কিশ।
টার্ট ক্রাস্ট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
টার্ট ক্রাস্ট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 29, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে টার্ট ক্রাস্ট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
