চিজ ল্যাঙ্গোস
GI 75 · বেশিGL 29 / ১০০ গ্রাম3/10
উচ্চ GI
75 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29
Logi স্কোর 3/১০
- চিজ থেকে কিছু প্রোটিন থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
চিজ ল্যাঙ্গোস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই ফ্ল্যাটব্রেডটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড (২৯ এর বিপরীতে ২) এবং গ্লাইসেমিক ইনডেক্স প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য এটিকে অনেক বেশি স্থিতিশীল পছন্দ করে তোলে।
ফুলকপি ফ্ল্যাটব্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 ২৯ এর বিপরীতে ৮ গ্লাইসেমিক লোড (GL) সহ, এই লেগুম-ভিত্তিক ফ্ল্যাটব্রেডটি একই রকম সুস্বাদু, রুটির মতো অভিজ্ঞতা বজায় রেখে অনেক ধীরগতিতে গ্লুকোজ নিঃসরণ করে।
ছোলা ফ্ল্যাটব্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 এই সবজি-ভিত্তিক প্যানকেকটি অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (২৯ এর বিপরীতে ৬ GL) প্রদান করে এবং একই সাথে প্রথাগত ভাজা ময়দার একটি তৃপ্তিদায়ক, সুস্বাদু বিকল্প হিসেবে কাজ করে।
জুকিনি প্যানকেক
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিজ ল্যাঙ্গোস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
320
ক্যালোরি
38 g
কার্বোহাইড্রেট
9 g
প্রোটিন
15 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 650 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
80%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- চিজ থেকে কিছু প্রোটিন থাকে
- ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে
- শক্তির উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং সোডিয়ামে উচ্চমাত্রার উপস্থিতি
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত রিফাইন্ড ময়দা এবং তেল
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিজ ল্যাঙ্গোস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিজ ল্যাঙ্গোস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 29।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিজ ল্যাঙ্গোস কি উপযুক্ত?
চিজ ল্যাঙ্গোস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি ফ্ল্যাটব্রেড।
চিজ ল্যাঙ্গোস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চিজ ল্যাঙ্গোস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 29, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চিজ ল্যাঙ্গোস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
