তিলের স্ন্যাকস
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
তিলের স্ন্যাকস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১৮ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- কাঠবাদামপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 আস্ত কাঠবাদাম একটি মুচমুচে, স্ন্যাক হিসেবে খাওয়ার বিকল্প প্রদান করে যার গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম (২৯ এর পরিবর্তে ৩.২৪) এবং এতে থাকা স্বাস্থ্যকর চর্বি রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.1 আখরোট তিলের স্ন্যাকসের মতোই মুচমুচে টেক্সচার প্রদান করে কিন্তু এর গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম (২৯ এর পরিবর্তে ২.০৬), যা গ্লুকোজ ব্যবস্থাপনার জন্য এটিকে অনেক ভালো একটি বিকল্প করে তোলে।
আখরোট
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
তিলের স্ন্যাকস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 480 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 52 g |
| শর্করা (মোট) | 38 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 36 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 26 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 22 g |
| সোডিয়াম | 20 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- কিছু পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সরবরাহ করে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
তিলের স্ন্যাকস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
তিলের স্ন্যাকস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 29।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তিলের স্ন্যাকস কি উপযুক্ত?
তিলের স্ন্যাকস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কাঠবাদাম।
তিলের স্ন্যাকস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
তিলের স্ন্যাকস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 29, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে তিলের স্ন্যাকস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
