দারুচিনি প্যানকেক
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 34.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
দারুচিনি প্যানকেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 34.8 যোগ করে।
২৪ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 They have a lower glycemic load and more fiber thanks to oat flakes.
ওট ব্র্যান প্যানকেক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 They provide natural sweetness, fiber, and have a lower GI.
দারুচিনি সহ বেকড আপেল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 Buckwheat flour has a lower GI and more protein and fiber than wheat flour.
বাকউইট প্যানকেক
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
দারুচিনি প্যানকেক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 13 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 8 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনি রয়েছে
- কম ফাইবারের পরিমাণ
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
দারুচিনি প্যানকেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
দারুচিনি প্যানকেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 34.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 29।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য দারুচিনি প্যানকেক কি উপযুক্ত?
দারুচিনি প্যানকেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ওট ব্র্যান প্যানকেক।
দারুচিনি প্যানকেক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
দারুচিনি প্যানকেক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 29, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে দারুচিনি প্যানকেক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
