কক্সিনহা ডো
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29
- কিছু প্রোটিন সরবরাহ করে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
কক্সিনহা ডো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
২০ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.3 কাঠবাদামের ময়দার জিআই ৫ এবং জিএল ১, যা এটিকে ডো-ভিত্তিক রেসিপির জন্য একটি চমৎকার লো-কার্ব এবং রক্তে শর্করার জন্য উপযোগী বিকল্প করে তোলে।
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.5 লুপিন ময়দার জিএল ৪.৫, যা ২৯-এর তুলনায় অনেক কম। এটি একটি উচ্চ-ফাইবার এবং লো-গ্লাইসেমিক বিকল্প যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
লুপিন আটা - ফুলকপি পিউরিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ফুলকপির ম্যাশ একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, লো-গ্লাইসেমিক সবজি বিকল্প যা গ্লাইসেমিক লোড ২৯ থেকে কমিয়ে ১-এ নিয়ে আসে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 অন্যান্য বিকল্পের তুলনায় জিএল বেশি হলেও, ছোলার ময়দার জিআই ৭৫-এর পরিবর্তে ৪৪, যা প্রথাগত শস্য-ভিত্তিক ডো-এর তুলনায় একটি বেশি স্থিতিশীল এবং প্রোটিন-সমৃদ্ধ বিকল্প।
ছোলা আটা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কক্সিনহা ডো হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 4 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু প্রোটিন সরবরাহ করে
- পরিমিত ফাইবার থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- মাঝারিভাবে প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কক্সিনহা ডো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কক্সিনহা ডো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 29।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কক্সিনহা ডো কি উপযুক্ত?
কক্সিনহা ডো-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম ময়দা।
কক্সিনহা ডো রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কক্সিনহা ডো এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 29, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কক্সিনহা ডো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
