উচ্চ GL
২,৫১৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
ক্রোয়াসাঁ ময়দা উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 
গমের র্যাপ মধ্যম GI 62 GL 31 / ১০০ গ্রাম 4/10 
গাঢ় গমের পাস্তা নিম্ন GI 45 GL 31 / ১০০ গ্রাম 6/10 
গালাক্টোবুরেকো উচ্চ GI 75 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 
গুড়ের আখ নিম্ন GI 43 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 
চকোলেট স্প্রেড মধ্যম GI 55 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 চেরি ফিলিং উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 
জৈতুন রুটি মধ্যম GI 65 GL 31 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 
নিক্সটামালাইজড ভুট্টার ময়দা মধ্যম GI 69 GL 31 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 নিরামিষ পেস্ট্রি মধ্যম GI 65 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 
পকেট রুটি মধ্যম GI 57 GL 31 / ১০০ গ্রাম 4/10 পার্লড ফারো নিম্ন GI 45 GL 31 / ১০০ গ্রাম 7/10 
পিটা রুটি মধ্যম GI 57 GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 পিটা রুটি মধ্যম GI 57 GL 31 / ১০০ গ্রাম 5/10 পিনাট বাটার কাপস মধ্যম GI 60 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 
পেকান ডেনিশ পেস্ট্রি মধ্যম GI 65 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 প্যাড থাই সস মধ্যম GI 65 GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 প্রাগ কেক মধ্যম GI 65 GL 31 / ১০০ গ্রাম 1/10 প্লাম কেক মধ্যম GI 65 GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 প্লাম ভরা পেস্ট্রি মধ্যম GI 65 GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 ফ্রোজেন খেজুর নিম্ন GI 42 GL 31 / ১০০ গ্রাম 4/10 
বাকউইট ব্যাগুয়েট মধ্যম GI 65 GL 31 / ১০০ গ্রাম 4/10 বিস্কফ স্প্রেড মধ্যম GI 55 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 
বীজ এবং বানান আটাযুক্ত হট ডগ বান মধ্যম GI 65 GL 31 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভাজা আলু উচ্চ GI 75 GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ভাপা ডাম্পলিংস উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভেগান চকলেট হেজেলনাট স্প্রেড মধ্যম GI 55 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 ভেচার্নি চ্লেবিক ব্রেড মধ্যম GI 65 GL 31 / ১০০ গ্রাম 5/10 মাল্টিগ্রেইন পিটা রুটি মধ্যম GI 62 GL 31 / ১০০ গ্রাম 6/10 
মাল্টিগ্রেইন বাগেল অর্ধেক মধ্যম GI 65 GL 31 / ১০০ গ্রাম 4/10 মিল্ক স্লাইস মধ্যম GI 65 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মিশ্রিত আটা রুটি স্লাইস মধ্যম GI 65 GL 31 / ১০০ গ্রাম 4/10 
মিষ্টি ও টক ডিপিং সস উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মিষ্টি ও টক সস উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মিষ্টি কোকো ক্রিম মধ্যম GI 55 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 
মিষ্টি পেস্ট্রি মধ্যম GI 65 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 রাস্পবেরি কেক মধ্যম GI 65 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 
রুস্টিক রুটি মধ্যম GI 65 GL 31 / ১০০ গ্রাম 4/10 
লাল শিমের পেস্ট মধ্যম GI 65 GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 
লেবানিজ রুটি মধ্যম GI 57 GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 
সম্পূর্ণ গম পেন্নে পাস্তা নিম্ন GI 45 GL 31 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সম্পূর্ণ গম সোবা নুডলস নিম্ন GI 45 GL 31 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সম্পূর্ণ গমের পাস্তা (অরজো বা স্টেলিন আকার) নিম্ন GI 45 GL 31 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
সম্পূর্ণ গমের বার্গার বান মধ্যম GI 69 GL 31 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সম্পূর্ণ গমের স্প্যাগেটি নিম্ন GI 45 GL 31 / ১০০ গ্রাম 6/10 সোপ শেল উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 5/10 স্ট্রনকাটুরা পাস্তা নিম্ন GI 45 GL 31 / ১০০ গ্রাম 7/10 স্ট্রবেরি কেক মধ্যম GI 68 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 স্পেল্ট নান মধ্যম GI 65 GL 31 / ১০০ গ্রাম 5/10 স্লাটিনা ব্রেড মধ্যম GI 65 GL 31 / ১০০ গ্রাম 4/10 
হালকা স্পেল্ট রুটি মধ্যম GI 65 GL 31 / ১০০ গ্রাম 4/10 হেজেলনাট স্প্রেড মধ্যম GI 55 GL 31 / ১০০ গ্রাম 1/10 হোল হুইট পাস্তা নিম্ন GI 45 GL 31 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
কালো চাল নিম্ন GI 42 GL 31.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কুরমা খেজুর নিম্ন GI 42 GL 31.5 / ১০০ গ্রাম 5/10 
খেজুর নিম্ন GI 42 GL 31.5 / ১০০ গ্রাম 4/10 
খেজুর টুকরা নিম্ন GI 42 GL 31.5 / ১০০ গ্রাম 5/10 
শুকনো খেজুর নিম্ন GI 42 GL 31.5 / ১০০ গ্রাম 5/10 
সাধারণ খেজুর নিম্ন GI 42 GL 31.5 / ১০০ গ্রাম 4/10 
চকোলেট বার মধ্যম GI 55 GL 31.9 / ১০০ গ্রাম 1/10 
১০০% বকউইট নুডলস (সোবা) নিম্ন GI 45 GL 32 / ১০০ গ্রাম 6/10 অর্গানিক কামুত গমের আটা নিম্ন GI 45 GL 32 / ১০০ গ্রাম 7/10 আইসোমালটুলোজ পাউডার নিম্ন GI 32 GL 32 / ১০০ গ্রাম 3/10 আঠালো চাল উচ্চ GI 87 GL 32 / ১০০ গ্রাম 4/10 
আরেপা উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 5/10 
এম&এমস চকলেট ক্যান্ডি নিম্ন GI 45 GL 32 / ১০০ গ্রাম 1/10 
কলা চিপস মধ্যম GI 55 GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 
কাসাভা উচ্চ GI 85 GL 32 / ১০০ গ্রাম 3/10 
কাস্টার্ড ড্যানিশ উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 ক্রিসেন্ট রোল উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ক্র্যাকড গম নিম্ন GI 45 GL 32 / ১০০ গ্রাম 7/10 
খোরাসান গম নিম্ন GI 45 GL 32 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
গালবুসেরা জিরো পিউ বিসকোত্তি নিম্ন GI 45 GL 32 / ১০০ গ্রাম 4/10 
টেকিলা ফ্লেভারিং উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 1/10 
ডুরুম গম পাস্তা নিম্ন GI 45 GL 32 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ডুরুম গম সেমোলিনা নিম্ন GI 44 GL 32 / ১০০ গ্রাম 4/10 
তন্দুরি রুটি মধ্যম GI 62 GL 32 / ১০০ গ্রাম 5/10 
তাজা ভুট্টার ময়দা উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 4/10 তেনকাসু উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 
পাখির জিহ্বার বীজ নিম্ন GI 45 GL 32 / ১০০ গ্রাম 5/10 
পাম সুগার নিম্ন GI 35 GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 
পোগাকা পেস্ট্রি উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ফিলো পেস্ট্রি মধ্যম GI 57 GL 32 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ফ্রিজ-ড্রাইড ফল নিম্ন GI 40 GL 32 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ফ্রেঞ্চ টোস্ট স্টিক উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 
বাকউইট পাস্তা নিম্ন GI 45 GL 32 / ১০০ গ্রাম 7/10 বাকউইট ফুসিলি নিম্ন GI 45 GL 32 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বাদামী গমের পাস্তা নিম্ন GI 45 GL 32 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভাজা বাকউইট আটা নিম্ন GI 45 GL 32 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভাপে সেদ্ধ রুটি উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 4/10 
মাকা গুঁড়ো নিম্ন GI 45 GL 32 / ১০০ গ্রাম 6/10 
মাখন ও হার্বস সহ ব্যাগেট উচ্চ GI 75 GL 32 / ১০০ গ্রাম 3/10 
রসুন ব্যাগুয়েট উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 লাই পেস্ট্রি কর্নার উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 3/10 লুম্পিয়া র্যাপার উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 4/10 লেমন মেরিনগ পাই উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 
শুকনো কমলার গুঁড়ো নিম্ন GI 40 GL 32 / ১০০ গ্রাম 4/10 শ্যান্টিলি কেকের স্লাইস উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 1/10 
সম্পূর্ণ শস্য রোটিনি পাস্তা নিম্ন GI 45 GL 32 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সাওয়ারডো হ্যামবার্গার বান মধ্যম GI 65 GL 32 / ১০০ গ্রাম 5/10 
