হোল হুইট ব্রিয়োশ
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30
- সাধারণ ব্রিয়োশের চেয়ে বেশি ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
হোল হুইট ব্রিয়োশ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60, যা সাধারণ হুইট ব্রিয়শ (65)-এর চেয়ে কম।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
হুইট ব্রিয়শ-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হোল হুইট ব্রিয়োশ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 50 g |
| শর্করা (মোট) | 12 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 8 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 9 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.5 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সাধারণ ব্রিয়োশের চেয়ে বেশি ফাইবারযুক্ত
- আস্ত শস্য রয়েছে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- প্রক্রিয়াজাত ময়দা এবং চর্বি
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হোল হুইট ব্রিয়োশ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হোল হুইট ব্রিয়োশ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 30।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হোল হুইট ব্রিয়োশ কি উপযুক্ত?
হোল হুইট ব্রিয়োশ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (60)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন হুইট ব্রিয়শ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে হুইট ব্রিয়শ-এর সব ধরনের মধ্যে হোল হুইট ব্রিয়োশ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (30 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হোল হুইট ব্রিয়োশ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
