রাস্পবেরি কেক
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31
- কিছু প্রাকৃতিক ফল (রাস্পবেরি) থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (৩১)
রাস্পবেরি কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ কেক (65)-এর সমান।
১০ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এটি উচ্চ ফাইবার এবং ন্যূনতম গ্লাইসেমিক প্রভাব সহ মূল উপাদানের স্বাদ প্রদান করে।
হিমায়িত রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এটি পরিশোধিত গমের আটার পরিবর্তে কম-গ্লাইসেমিক আমন্ড ফ্লাওয়ার ব্যবহার করে এবং অতিরিক্ত চিনি সরিয়ে ফেলে।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - ঘরে তৈরি রাস্পবেরি চিয়া বীজ স্প্রেডপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 চিয়া বীজের উচ্চ ফাইবার এবং প্রোটিন উপাদান গ্লুকোজ শোষণকে উল্লেখযোগ্যভাবে ধীর করে দেয়।
কেক-এর ধরনসমূহ
- GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39
কেক - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 sugar freechocolate
চকলেট কেক মিক্স - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 chocolatealmond flour base
বাদাম আটা কোকো কেক বেস - GI 18 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 almond flouryogurt
বাদাম আটা দই কেক - গ্লুটেন-মুক্ত কেকGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 gluten free
- নাট কেকGI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21 nut
- পোর্তোস মিল্ক এন বেরিস কেকGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 milk n berries cake
- +7 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রাস্পবেরি কেক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 48 g |
| শর্করা (মোট) | 28 g |
| প্রাকৃতিক | 8 g |
| যোগ করা | 20 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 12 g |
| স্যাচুরেটেড | 6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6 g |
| সোডিয়াম | 210 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু প্রাকৃতিক ফল (রাস্পবেরি) থাকে
- মাঝারি চর্বিযুক্ত প্রোফাইল
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (৩১)
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ বেশি
- পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটের ভিত্তি
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রাস্পবেরি কেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রাস্পবেরি কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 31।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রাস্পবেরি কেক কি উপযুক্ত?
রাস্পবেরি কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো হিমায়িত রাস্পবেরি।
কোন কেক-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কেক-এর ধরনগুলোর মধ্যে, চকলেট কেক মিক্স-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে রাস্পবেরি কেক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
