কেক
মধ্যম GI
সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ GL 11.7 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39
- পরিমিত পরিমাণে অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড
কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 11.7 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #174943 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 এটি গমের পাস্তার তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ফাইবার এবং প্রোটিন সরবরাহ করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
ছোলা আটা গ্নোকি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 এটি আরও বেশি ফাইবার এবং খনিজ উপাদানসহ একটি উন্নত পুষ্টিগুণসম্পন্ন প্রোফাইল প্রদান করে, যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রাকে ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পেতে সাহায্য করে।
সিদ্ধ কুইনোয়া
কেক-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 sugar freechocolate
চকলেট কেক মিক্স - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 chocolatealmond flour base
বাদাম আটা কোকো কেক বেস - GI 18 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 almond flouryogurt
বাদাম আটা দই কেক - গ্লুটেন-মুক্ত কেকGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 gluten free
- নাট কেকGI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21 nut
- পোর্তোস মিল্ক এন বেরিস কেকGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 milk n berries cake
- ডাইম কেকGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29 ব্র্যান্ড: daim
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কেক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 35 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 30 g |
| আঁশ | 1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 4.5 g |
| চর্বি | 12 g |
| স্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পরিমিত পরিমাণে অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- ফাইবার বা আঁশের পরিমাণ কম
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 11.7; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 39।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কেক কি উপযুক্ত?
কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ছোলা আটা গ্নোকি।
কোন কেক-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কেক-এর ধরনগুলোর মধ্যে, চকলেট কেক মিক্স-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কেক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
