ঘরে তৈরি রাস্পবেরি চিয়া বীজ স্প্রেড
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য (এরিথ্রিটল থাকার কারণে) পেটের সমস্যা হতে পারে
ঘরে তৈরি রাস্পবেরি চিয়া বীজ স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)।
৩০ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ঘরে তৈরি রাস্পবেরি চিয়া বীজ স্প্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 70 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 13 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.7 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য (এরিথ্রিটল থাকার কারণে) পেটের সমস্যা হতে পারে
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ঘরে তৈরি রাস্পবেরি চিয়া বীজ স্প্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ঘরে তৈরি রাস্পবেরি চিয়া বীজ স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ঘরে তৈরি রাস্পবেরি চিয়া বীজ স্প্রেড কি উপযুক্ত?
ঘরে তৈরি রাস্পবেরি চিয়া বীজ স্প্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ঘরে তৈরি রাস্পবেরি চিয়া বীজ স্প্রেড রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ঘরে তৈরি রাস্পবেরি চিয়া বীজ স্প্রেড এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 3, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ঘরে তৈরি রাস্পবেরি চিয়া বীজ স্প্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
