হিমায়িত রাস্পবেরি
নিম্ন GI
কাপ (140 গ্রাম)-এ GL 4.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রাকৃতিক ফ্রুক্টোজ থাকে
হিমায়িত রাস্পবেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25, যা সাধারণ তাজা রাস্পবেরি (25)-এর সমান। একটি কাপ (140 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.2 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এগুলো একই রকম লো-গ্লাইসেমিক প্রোফাইল অফার করে কিন্তু নির্দিষ্ট কিছু মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট এবং ফাইবারের আরও উচ্চ মাত্রা প্রদান করে।
কালোজাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এতে কার্যত কোনো চিনি নেই, যা প্রয়োজনীয় পুষ্টি প্রদানের পাশাপাশি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল করার জন্য একটি আদর্শ পছন্দ।
অ্যাভোকাডো
তাজা রাস্পবেরি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হিমায়িত রাস্পবেরি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 10 g | 0.3 |
| 1 serving | 140 g | 4.2 |
| 1 কাপ | 140 g | 4.2 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 52 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 12 g |
| শর্করা (মোট) | 4.4 g |
| প্রাকৃতিক | 4.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6.5 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 4.5 g |
| প্রোটিন | 1.2 g |
| চর্বি | 0.7 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.02 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.65 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের চমৎকার উৎস
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
- প্রাকৃতিক ফ্রুক্টোজ থাকে
- প্রোটিনের পরিমাণ তুলনামূলকভাবে কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হিমায়িত রাস্পবেরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হিমায়িত রাস্পবেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)। একটি কাপ (140 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হিমায়িত রাস্পবেরি কি উপযুক্ত?
হিমায়িত রাস্পবেরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (25), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন তাজা রাস্পবেরি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে তাজা রাস্পবেরি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, তাজা রাস্পবেরি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হিমায়িত রাস্পবেরি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
