শুকনো রাস্পবেরি
নিম্ন GI
কাপ (120 গ্রাম)-এ GL 27.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23
- উচ্চ ডায়েটারি ফাইবার সামগ্রী
- প্রতি ১০০ গ্রামে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
শুকনো রাস্পবেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 32, যা সাধারণ তাজা রাস্পবেরি (25)-এর চেয়ে বেশি। একটি কাপ (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 27.6 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
তাজা রাস্পবেরি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো রাস্পবেরি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 8 g | 1.8 |
| 1/3 cup | 40 g | 9.2 |
| 1 কাপ | 120 g | 27.6 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 325 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 72 g |
| শর্করা (মোট) | 38 g |
| প্রাকৃতিক | 38 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 18 g |
| দ্রবণীয় | 5.4 g |
| অদ্রবণীয় | 12.6 g |
| প্রোটিন | 6.5 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.4 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ডায়েটারি ফাইবার সামগ্রী
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- প্রতি ১০০ গ্রামে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- প্রাকৃতিক শর্করার উচ্চ ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো রাস্পবেরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো রাস্পবেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 32 (কম)। একটি কাপ (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 27.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 23।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো রাস্পবেরি কি উপযুক্ত?
শুকনো রাস্পবেরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (32), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন তাজা রাস্পবেরি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে তাজা রাস্পবেরি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, তাজা রাস্পবেরি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শুকনো রাস্পবেরি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
