চকোলেট স্প্রেড
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31
- Contains some fiber
- High added sugar content
চকোলেট স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১৮ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড (৩১ এর পরিবর্তে ১) প্রদান করে, যা একই রকম স্প্রেডযোগ্য টেক্সচার বজায় রেখে রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
তাহিনি এবং কোকো স্প্রেড - অ্যাভোকাডো কোকো মুসপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 অ্যাভোকাডো স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফাইবার সরবরাহ করে যা প্রচলিত চকোলেট স্প্রেডের তুলনায় গ্লাইসেমিক প্রভাবকে (জিএল ৩১ এর পরিবর্তে ১) ব্যাপকভাবে হ্রাস করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19 এটি একটি আরও পরিমিত বিকল্প যা গ্লাইসেমিক লোড ৩১ থেকে কমিয়ে ১৯ এ নিয়ে আসে, যা রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের জন্য এটিকে আরও সহজতর পছন্দ করে তোলে।
হেজেলনাট কোকো স্প্রেড
চকোলেট স্প্রেড-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চকোলেট স্প্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 540 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 57 g |
| শর্করা (মোট) | 54 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 50 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 31 g |
| স্যাচুরেটেড | 10 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 19 g |
| সোডিয়াম | 40 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- Contains some fiber
- Provides small amount of protein
- High added sugar content
- High in saturated fat
- Ultra-processed
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চকোলেট স্প্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চকোলেট স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 31।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চকোলেট স্প্রেড কি উপযুক্ত?
চকোলেট স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো তাহিনি এবং কোকো স্প্রেড।
কোন চকোলেট স্প্রেড-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে চকোলেট স্প্রেড-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ডায়াবেটিক কোকো ক্রিম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (11 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে চকোলেট স্প্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
