হেজেলনাট কোকো স্প্রেড
নিম্ন GI
পরিবেশন (300 গ্রাম)-এ GL 57 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19
- Contains some healthy unsaturated fats
- Very high added sugar content
হেজেলনাট কোকো স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 33 (কম)। একটি পরিবেশন (300 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 57 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৭ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ঘরে তৈরি বাদাম, কোকো ও এরিথ্রিটল স্প্রেডপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই স্প্রেডটি টোস্ট বা ফলের জন্য একই রকম টেক্সচার এবং স্বাদের প্রোফাইল বজায় রেখে উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GL ১ বনাম ১৯) প্রদান করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ১ এর GL সহ, এটি আসল স্প্রেডের তুলনায় অনেক বেশি স্থিতিশীল রক্তে শর্করার প্রতিক্রিয়া প্রদান করে এবং একই সাথে চকোলেটের তৃষ্ণা মেটায়।
তাহিনি এবং কোকো স্প্রেড - অ্যাভোকাডো কোকো মুসপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি রক্তে শর্করাকে স্থিতিশীল রাখতে স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফাইবার সরবরাহ করে, যার GL আসলটির ১৯ এর তুলনায় মাত্র ১।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 উচ্চ-শতাংশ ডার্ক চকোলেট চিনিযুক্ত স্প্রেডগুলির একটি ক্লাসিক, নিম্ন-গ্লাইসেমিক বিকল্প, যার GL ১৯ এর তুলনায় ৪।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হেজেলনাট কোকো স্প্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 19 g | 3.5 |
| 1 standard jar (approx) | 300 g | 57 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 540 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 57 g |
| শর্করা (মোট) | 56 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 54 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 31 g |
| স্যাচুরেটেড | 10 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 19 g |
| সোডিয়াম | 40 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- Contains some healthy unsaturated fats
- Provides small amounts of fiber
- Very high added sugar content
- Ultra-processed
- High in saturated fat
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হেজেলনাট কোকো স্প্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হেজেলনাট কোকো স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 33 (কম)। একটি পরিবেশন (300 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 57; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 19।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হেজেলনাট কোকো স্প্রেড কি উপযুক্ত?
হেজেলনাট কোকো স্প্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (33), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
হেজেলনাট কোকো স্প্রেড রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
হেজেলনাট কোকো স্প্রেড এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 19, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে হেজেলনাট কোকো স্প্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
