কোয়ার্ক বান উইথ চকলেট চিপস
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31
- কোয়ার্ক থেকে কিছু প্রোটিন পাওয়া যায়
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
কোয়ার্ক বান উইথ চকলেট চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- আনসুইটেনড গ্রিক দই এবং কাঁচা কোকো নিবসপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই অদলবদলটি একই রকম চকোলেটের স্বাদ প্রদান করে এবং গ্লাইসেমিক লোড ৩১ থেকে কমিয়ে ২-এ নিয়ে আসে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই মাফিনটি একই রকম বেকড খাবারের অভিজ্ঞতা দেয় কিন্তু এর জিআই (GI) ২৮-এর মতো অনেক কম, যা রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রোধ করতে সাহায্য করে।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই উচ্চ-প্রোটিন বিকল্পটি বান-এর ৩১-এর তুলনায় মাত্র ১ জিএল (GL) সহ অনেক বেশি স্থিতিশীল গ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়া প্রদান করে।
কটেজ চিজ এবং ডিম প্যানকেক
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কোয়ার্ক বান উইথ চকলেট চিপস হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 48 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 12 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কোয়ার্ক থেকে কিছু প্রোটিন পাওয়া যায়
- দ্রুত শক্তি জোগায়
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কোয়ার্ক বান উইথ চকলেট চিপস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কোয়ার্ক বান উইথ চকলেট চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 31।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কোয়ার্ক বান উইথ চকলেট চিপস কি উপযুক্ত?
কোয়ার্ক বান উইথ চকলেট চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো আনসুইটেনড গ্রিক দই এবং কাঁচা কোকো নিবস।
কোয়ার্ক বান উইথ চকলেট চিপস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কোয়ার্ক বান উইথ চকলেট চিপস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 31, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কোয়ার্ক বান উইথ চকলেট চিপস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
