ক্রোয়াসাঁ বান
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
ক্রোয়াসাঁ বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ঘরে তৈরি ফ্ল্যাক্সসিড মাফিনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.5 A flaxseed meal muffin provides a similar bread-like texture and experience while drastically reducing the glycemic load from 31 to 1.
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Almond flour is a nutrient-dense, low-glycemic alternative that helps maintain stable blood sugar levels compared to the high-GI croissant bun.
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.1 Coconut flour is a fiber-rich, low-glycemic baking alternative that significantly lowers the glycemic impact of your meal.
নারকেল আটা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্রোয়াসাঁ বান হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 410 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 44 g |
| শর্করা (মোট) | 7 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 5 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 23 g |
| স্যাচুরেটেড | 14 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- শক্তি যোগায়
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- ফাইবার বা আঁশের পরিমাণ কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্রোয়াসাঁ বান এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্রোয়াসাঁ বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 31।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্রোয়াসাঁ বান কি উপযুক্ত?
ক্রোয়াসাঁ বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ঘরে তৈরি ফ্ল্যাক্সসিড মাফিন।
ক্রোয়াসাঁ বান রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ক্রোয়াসাঁ বান এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 31, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ক্রোয়াসাঁ বান দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
