বীজ এবং বানান আটাযুক্ত হট ডগ বান
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 37.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31
- স্বাস্থ্যকর চর্বির জন্য বীজযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (৩১)
বীজ এবং বানান আটাযুক্ত হট ডগ বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 37.2 যোগ করে।
২০ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ, যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য আদর্শ।
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 শস্য-ভিত্তিক বানের তুলনায় ফাইবার এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে অত্যন্ত সমৃদ্ধ এবং গ্লাইসেমিক লোড নগণ্য।
আলসী বীজ মোড়ক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27 সাওয়ারডো-এর গাঁজন প্রক্রিয়া গ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়া কমায় এবং রাই, বানান (spelt)-এর তুলনায় রক্তে শর্করার ওপর আরও স্থিতিশীল প্রভাব ফেলে।
সাওরডো রোল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বীজ এবং বানান আটাযুক্ত হট ডগ বান হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 260 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 47 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 4.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.2 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- স্বাস্থ্যকর চর্বির জন্য বীজযুক্ত
- বানানোর জন্য বানান আটা (রিফাইন্ড গমের চেয়ে ভালো) ব্যবহৃত হয়েছে
- পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (৩১)
- উল্লেখযোগ্য পরিমাণে পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট রয়েছে
- সোডিয়ামের মাত্রা মাঝারি
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বীজ এবং বানান আটাযুক্ত হট ডগ বান এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বীজ এবং বানান আটাযুক্ত হট ডগ বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 37.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 31।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বীজ এবং বানান আটাযুক্ত হট ডগ বান কি উপযুক্ত?
বীজ এবং বানান আটাযুক্ত হট ডগ বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম ময়দা।
বীজ এবং বানান আটাযুক্ত হট ডগ বান রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বীজ এবং বানান আটাযুক্ত হট ডগ বান এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 31, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বীজ এবং বানান আটাযুক্ত হট ডগ বান দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
